Kabak çekirdeğinin faydaları

 Kabak çekirdeği beslenmemizde önemli faydalar sağlamakta kabak çekirdeğinin faydaları neler kabak çekirdeği nelere iyi gelir.

Kabak çekirdeğinin diğer besinlerde olduğu gibi çok tüketildiğinde zararıda olabilir bütün besinleri beslenmemizi her zaman dengeli bir şekilde beslenme olması sağlığımız için faydalıdır.

Kabak çekirdeği, besin değeri yüksek ve oldukça sağlıklı bir besindir. Çiğ veya kavrulmuş olarak tüketilebilir.

Kabak çekirdeğinin faydaları şunlardır:

• Kalp sağlığını destekler. Kabak çekirdeği, iyi bir lif, magnezyum ve çinko kaynağıdır. Bu besin maddeleri, kalp sağlığını desteklemeye yardımcı olur.
• Kan şekeri seviyesini düzenler. Kabak çekirdeği, lif açısından zengindir. Lif, kan şekeri seviyesini düzenlemeye yardımcı olur.
• Prostat sağlığını destekler. Kabak çekirdeği, prostat büyümesi riskini azaltmaya yardımcı olabilecek antioksidanlar ve fitosteroller içerir.
• Kabızlığı önler. Kabak çekirdeği, lif açısından zengindir. Lif, sindirim sistemini desteklemeye ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
• Kanser riskini azaltabilir. Araştırmalar, kabak çekirdeğinin bazı kanser türlerinin riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.
• Depresif belirtileri azaltabilir. Kabak çekirdeği, triptofan içerir. Triptofan, serotonin adı verilen bir hormonun üretimini destekler. Serotonin, ruh halini iyileştirmeye yardımcı olan bir hormondur.

Kabak çekirdeğinin günlük tüketim miktarı 1-2 avuçtur. Kabak çekirdeği, yüksek kalorili bir besin olduğu için fazla tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir.

Kabak çekirdeğinin zararları şunlardır:

• Aşırı tüketildiğinde kabızlığa neden olabilir.
• Alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
• Hamile ve emziren kadınlarda tüketimi konusunda doktor tavsiyesi alınmalıdır.