Sigarayı bırakmayı kolaylaştıran yöntemler

Bilim adamları sigara ve sigara içmeyi bırakma üzerine yaptıkları araştırmalarda bilimsel olarak da desteklenen bu 17 yöntemi buldu. İşte bilim adamlarına göre sigarayı bırakmayı kolaylaştıran 17 yöntem..

Özellikle açık havada yapılan meditasyon yalnızca sigarayı bırakmaya değil insanın genel ruh halini de olumlu yönde geliştiriyor.
Yapılan araştırmalar sigarayı bırakma kararını ve uygulamasını pazartesi günü başlatan kişilerin diğerlerine oranla daha başarılı olduğunu gösteriyor.
Spor yapmak bilimsel olarak beyinde mutluluk hissi yaratan serotonin ve dopamin salgılanmasına yol açar. Ayrıca spor yapmak insanın nikotin ihtiyacı hissetmesinin de önüne geçer.

Araştırmalara göre kişiler sigara kokusunu sevmedikleri bir başka kokuyla özdeşleştirdiğinde refleks olarak sigaradan soğuyor.

Elde edilen verilere göre sigara karşıtı reklamlardan etkilenerek bu alışkanlıktan kurtulan insanların sayısı 100 binden fazla..

Mayo Clinic araştırmacılarına göre bir rahatlama yöntemi olarak da yaygınlaşan sigara içmek başka rahatlama yöntemleri bulunarak bırakılabilir. Yoga yapmak bu yolların başında geliyor.

abur-cubur yerine tüketilecek sebze ve meyveler yalnızca sağlıklı bir beslenme sağlamıyor. Favori meyvenizle sigarayı bırakma şansınız da yükseliyor...

Yapılan bilimsel çalışmalar 12 haftalık bir vücut geliştirme programının sigarayı bırakma oranını iki katı oranda hızlandırır

Yapılan son araştırmalar içtiğiniz sigaraların eğer varsa evcil hayvanınız için belki sizden bile zararlı olduğunu ortaya çıkarıyor. Sigaralı ortam, evcil hayvanınızın lenf kanserine yakalanma ihtimalini yükseltiyor.