WpMag

Yüksek tansiyondan nasıl kurtulurum?

Yüksek tansiyondan nasıl kurtulurum yüksek tansiyon nasıl önlenir tansiyon nasıl düşürülür?

- İdeal kilonuzu koruyun. Bunun için dengeli ve yeterli beslenmeye dikkat edin. Fazla kilonuz varsa mutlaka zayıflamaya çalışın. 

- Fiziksel olarak daha hareketli olun. Bol bol yürüyüş ve düzenli spor yapın. 

- Sigara içmeyin, içiyorsanız da mutlaka bırakın. 

- Alkolden uzak durun. 

- Tuz ve sodyumu az besinlerle beslenin. 

- Stresten uzak durmaya çalışın, sakin olun. 

- Huzurlu ve mutlu bir ortamda yaşamaya gayret edin. 

- Düzenli olarak sağlık kontrolleri yaptırın.

Yorum Gönder

0 Yorumlar